5 секретов, которые помогут быстро восполнить дефицит магния

Секрет 1. Не злоупотребляйте добавками с кальцием. 

За последние несколько десятилетий употребление кальция увеличилось в 3-6 раз. А ведь именно избыток кальция способствует дефициту магния. Лучше всего получать кальций с пищей (листовая зелень, кунжут, миндаль, льняное семя, брокколи, семена чиа, капуста).

Секрет 2. Исключите продукты, снижающие уровень магния. 

Алкоголь, газированные напитки, кофе, рафинированные углеводы (сахар, шлифованные крупы, белая мука высшего сорта, рисовая мука).

Секрет 3. Выбирайте форму с содержанием элементарного магния. 

Большинство производителей не указывают на упаковке содержание элементарного магния. Таким образом, в 1 дозе может быть всего лишь 6-30% элементарного магния от общего веса минерала. Природный ионный магний LiquidMineral Mg от бренда KAOLiNIA содержит 70 мг чистого элементарного магния в 1 мл!

Секрет 4. Разделяйте суточную дозу на несколько приёмов. 

Усвоение магния выше, когда минерал принимается в небольших дозах в течение дня, по сравнению с однократным приемом. Разведите от 1 до 5 мл ионного магния LiquidMineral Mg в кувшине воды (1-2 литра) и выпивайте в течение дня, разделив на 5-7 порций.

Секрет 5. Регулярно проводите чистку кишечника. 

Так как магний всасывается в тонком кишечнике, то любые заболевания и загрязнение ЖКТ будут препятствовать его усвоению. Поэтому перед применением добавок с магнием, нужно обязательно наладить работу ЖКТ с помощью природного каолина KAOLiNIA.