Магний и женское здоровье

Магний играет важную роль в женском здоровье: от гормонального баланса и выработки энергии до прочности костей. Он также может облегчить симптомы ПМС, улучшить сон и снизить уровень стресса.

Как именно влияет приём магния на женское здоровье?

1. Регулирует интенсивность менструальных спазмов 

• расслабляет гладкие мышцы матки, уменьшает тяжесть и частоту спазмов
• снижает воспалительную реакцию организма, облегчает вздутие и общий дискомфорт 
• регулирует уровень простагландинов, вызывающих сокращения матки, уменьшает кровотечения при обильных менструациях
• ослабляет реакцию мозга на болевые сигналы, что уменьшает также частоту и интенсивность головных болей
• регулирует уровень эстрогена и прогестерона, а значит уменьшает перепады настроения, раздражительность и усталость

2. Поддерживает организм в период менопаузы

• улучшает сон
• помогает избежать появления депрессии
• снижает риск ССЗ
• Делает кости крепче, снижает риск переломов

3. Эффективен при лечении СПКЯ

• повышает чувствительность к инсулину, снижая риск развития диабета 2 типа
• уменьшает симптомы тревожности 
• регулирует артериальное давление 
• уменьшает неприятные симптомы (боль и дискомфорт, связанные с СПКЯ)